မိန္းကေလးမ်ားရဲ႕ တန္ဖိုး

မိန္းကေလးမ်ားကို အားလံုးက ပန္းကေလးမ်ားလို႕တင္စားၾကပါတယ္၊ ဘာလို႔လည္းဆုိ ေတာ့ မိန္းက ေလးတိုင္းက ပန္းကေလးမ်ားလို လွပသလို စိတ္ထားေလးေတြကလည္း ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕ၾကလို႔ ဒီလို တင္စားတယ္လို႔ ကၽြန္မေတာ့ ေတြးမိတယ္၊ မိန္းမတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ မိန္းမပီသရမယ္၊ ယဥ္ ေက်းသိမ္ေမြ႕ရမယ္၊ ေနာက္ အေကာင္းျမင္တတ္တဲ့ စိတ္ကေလးရွိရမယ္၊ စိတ္ထားပြင့္လင္းရမယ္၊ ရိုး ရွင္းရမယ္၊ အတၱကင္းႏုိင္ရင္ ပိုေကာင္းတာေပါ့၊

မိန္းကေလး ေတြရဲ႕ တန္ဖိုးကို မိန္းမေကာင္းတစ္ေယာက္လို႔ ဘာကိုၾကည့္ၿပီး ဆံုးျဖတ္ၾကသလဲ ဆိုရင္ အဓိက စိတ္ထားေကာင္းေလးရွိဖို႕နဲ႔ ျပီးေတာ့ မိန္းမ တစ္ ေယာက္ မွာ ရွိသင့္တဲ့သိကၡာတရား ရွိဖုိ႔လည္း လိုေသးတာပဲ၊ စိတ္ထားမေကာင္းရင္ မေကာင္းျမင္တဲ့အျမင္ေတြ ဖံုးလႊမ္းေနရင္ ရုပ္ဘယ္ ေလာက္လွ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာတဲ့သူျဖစ္ပါေစ မ်က္ႏွာက ပုပ္ေနၿပီး ၾကည္လင္မႈ မရွိဘူး၊ ရုိးစင္းမႈ မရွိ ဘူး၊ ေနာက္ခင္မင္ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိဘူး၊လူမုန္းမ်ားမယ္.. သူမ်ားေတြေပၚမေကာင္းျမင္ တဲ့အျမင္ေတြက မေကာင္း ျမင္တဲ့စိတ္ေတြက မ်က္ႏွာမွာ လာေပၚေနရင္ အ ရမ္းရုပ္ဆိုးပါတယ္..

ဒါ ေၾကာင့္ မိန္းက ေလး တစ္ေယာက္ဟာ ရုပ္လွဖို႔ထက္ စိတ္လွဖို႔ အင္ မတန္ အေရးႀကီးတယ္လို႔ လိုပါတယ္္… လူေတြကို အေကာင္ျမင္တဲ့အၾကည့္နဲ႔ ၾကည့္ တတ္တာ၊ အရာရာကို အေကာင္း ဘက္က လွည့္ေတြးတာေတြက လူ႔စိတ္ကို အင္မတန္ ေအးခ်မ္းပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ ေနတတ္ရင္ ေက်နပ္စရာပါ လို႔ လူေတြေျပာၾက တယ္ မဟုတ္ လား.. ပူေလာင္မႈေတြနဲ႔ အေရာင္ဟပ္ေနတဲ့သူေတြကေတာ့ သိမွာ မဟုတ္ပါဘူးေလ… မိန္းကေလးတစ္ေယာက္မွာ အရာရာကို ရွက္ေၾကာက္ေနဖို႕လဲ မလိုသလို သူ႕ေန ရာနဲ႔သူ ထက္ျမတ္ ၿပီး မွ်တတဲ့ အေတြးအေခၚရွိရမယ္၊ ငါသိ ငါတတ္တယ္လို႔ ေအာ္ေနတဲ့ လူေတြ ကေတာ့ မရွက္တတ္ လို႔ ေအာ္ေနတယ္လို႔ပဲ ထင္လိုက္ပါ.. ကိုယ္တုိင္စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ႏုိင္ တဲ့ ဥာဏ္ ရွိရမယ္၊ အမွားအမွန္ကို ေ၀ဖန္ပုိင္းျခားႏုိင္ရမယ္၊ အေရးအႀကီးဆံုးကို စိတ္ထား ကိုလဲ ရွင္းလင္းေနတတ္ဖုိ႔ အေရးႀကီးတာပါပဲ..

. လူတုိင္းမွာ အရာရာျပည့္စံုတဲ့သူဆိုတာရွားပါတယ္.. ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ ဆိုတာလည္း လူတုိင္းမွာရွိေန တတ္တယ္.. ဒီလိုခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ အျပစ္ အနာအစာေတြကို ေထာက္ျပ ေျပာျပတယ္ ဆိုတာ လူအသိ စိတ္ရွိတဲ့သူေတြ မလုပ္ ၾက ပါဘူး.. လူဆိုတဲ့အေရခြံကိုၿခံဳထားတဲ့ တိရိစာၦန္သာသာ လူေတြပဲ ဒီလိုသူ မ်ား အျပစ္ အနာ အဆာေတြကို ဂ်ပိုးကို လိပ္ျဖစ္ေအာင္ ေျပာတတ္ၾကတာပါ.. အဲ့လိုေျပာတဲ့သူေတြ ကိုယ္တုိင္ အျပစ္ကင္းသလားဆိုေတာ့ မကင္းပါဘူး.. ကိုယ့္မ်က္ေခ်း ကိုယ္မျမင္ပဲသူမ်ားကို လက္ညွိဳး ထိုးတာ ရွက္တတ္ရင္ လဲေသဖို႔ေကာင္းပါတယ္.. ေနာက္ၿပီး ေလာဘေတြ ေသာကေတြကို တတ္ႏုိင္ သေလာက္ ေမ့ထားႏုိင္ဖုိ႔လိုေသးတယ္.. ဒါမွ ပူေလာင္မႈေတြ ကင္း ၿပီး ေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္မွာေပါ့ … ေလာဘေတြ ေသာကေတြကုိ မေဖ်ာက္ႏုိင္ပဲ အရာရာ ကို ေလာဘ တတ္ေနမယ္ဆိုရင္ မေသခင္ ကတည္းက ငရဲကို မ်က္ေစာင္း ထိုးေနသလို ျဖစ္ေန မွာေနာ္.. ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ေရာက္ေနတဲ့ေနရာ ကိုယ္ျဖစ္ေနတဲ့ ဘ၀ေတြကို ေက်နပ္ႏွစ္ သိမ့္ႏုိင္ဖို႔လည္း လိုတယ္..

ကိုယ့္ဘ၀ကုိယ္ကို ေက်နပ္ႏွစ္ သိမ့္ ႏိုင္ျခင္းမရွိရင္ ပူေလာင္မႈ ေတြေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ အသတ္တိုႏုိင္ပါတယ္.. မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ တန္ဖိုးဆိုတာ ထိုမိန္းကေလးရဲ႕ေတြးေခၚၾကံစည္ လုပ္ေဆာင္မႈေပၚမွာမူတည္တယ္.. ကိုယ့္တန္ဖုိးကုိကုိယ္ျမင့္တင္ ႏုိင္ဖုိ႔လည္း လိုသလို တန္ဖုိးရွိေအာင္ ေနထိုင္ေျပာဆို တတ္ဖို႔လည္း လိုတယ္… ကၽြန္မ လည္း အခုအခ်ိန္အထိ ေကာင္းတဲ့အျမင္နဲ႔ ၾကည့္တတ္ဖို႔ အရာရာကို ေက်နပ္ ႏွစ္သိမ့္ ႏုိင္ဖို႔ ႀကိဳးစား တုန္းပါပဲ..ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးတုိင္း မေကာင္းတဲ့ေလာဘ၊ေဒါသေတြကင္း ၿပီးေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္တဲ့ မိန္းမေကာင္း မိန္းမျမတ္ေလးမ်ား ျဖစ္ၾကပါေစ လို႔ ဆႏၵျပဳ ရင္း အဆံုးသတ္လိုက္ပါတယ္…

တည္ၾကည္တဲ့ေယာက်္ားနဲ႔ မပ်င္းတဲ့မိန္းမ

တည္ၾကည္တဲ့ေယာက်္ားနဲ႔ မပ်င္းတဲ့မိန္းမ


ဘယ္ေယာက်္ားက ေယာက်္ားေကာင္းလဲ၊ ဘယ္မိန္းမက မိန္းမေကာင္းလဲဆိုတာ အၿမဲစဥ္းစားထားၿပီးသားမို႔ စကားလုံး တစ္လုံးစီနဲ႔ အၿပီးေျဖပစ္လို႔ရပါတယ္၊ ယုံ…။

တန္ဖိုးရွိတဲ့ေယာက်္ား၊ အရည္အခ်င္းရွိတဲ့ ေယာက်္ားဆိုတာကို စကားတစ္လုံးတည္းနဲ႔ေျပာဆိုရင္ တည္ၾကည္တဲ့ ေယာက်္ားဟာ တန္ဖိုးရွိတာပဲ၊ အရည္အခ်င္းရွိ တာပဲ၊ ေယာက်္ားေကာင္းပဲ။ ဒီတစ္လုံးပဲ “တည္ၾကည္“၊ ကိစၥ ျပတ္ၿပီ။

ျမန္မာအဘိဓာန္မွာ တည္ၾကည္ကို ဒီလိုအဓိပၸာယ္ဖြင့္တယ္။

တည္ၾကည္-ႀကိ-စိတ္ဓာတ္ေျဖာင့္မတ္ တည္ၿငိမ္သည္၊ သိကၡာသမာဓိရွိသည္။ ၿပီးၿပီ။ အဲဒါ ေယာက်္ားေကာင္းပဲ။

စိတ္ဓာတ္ေဖာက္ျပန္တတ္တဲ့သူ၊ ခုတစ္မ်ဳိး ေတာ္ၾကာတစ္မ်ဳိးလုပ္သူ၊ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ဂဏွာမၿငိမ္သူ၊ ေယာက္ယက္ခတ္သူ၊ မတည္ၿငိမ္သူ၊ သိကၡာမရွိသူ၊ ကတိ မတည္သူ၊ အခ်ိန္မေလးစားသူ၊ ပ်ံ႕လြင့္သူ၊ စိတ္သေဘာထား ေသးသိမ္သူ၊ မရိုးေျဖာင့္သူ အဲဒီလူေတြဟာ ေယာက်္ားအဂၤါသာ ပါခ်င္ပါမယ္၊ ေယာက်္ားေကာင္းေတြ မဟုတ္ဘူး။

မိန္းမ…အရည္အခ်င္းရွိတဲ့မိန္းမ၊ တန္ဖိုးရွိတဲ့မိန္းမ၊ မိန္းမေကာင္း ဘယ္လိုအဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုမလဲ။
မိန္းမေကာင္းအဂၤါ ဘာညာသရကာေတြနဲ႔ တိုင္းတာေနစရာမလိုဘူး၊ တိုင္းတာလို႔လည္း တိုင္းတာသူကိုယ္တိုင္က ဘယ္လိုတုိင္းတာရမလဲ သိခ်င္မွသိမယ္။ စကား တစ္လုံးတည္းနဲ႔ၿပီးတယ္၊ မိန္းမေကာင္း ဟုတ္မဟုတ္ဆိုတာ၊ ယုံ..။

ဘယ္သူလဲ မိန္းမေကာင္း….မပ်င္းတဲ့ မိန္းမ။ ၿပီးၿပီ…စကားတစ္လုံးတည္းပဲ။

ျမန္မာအဘိဓာန္က ဒီလိုအဓိပၸာယ္ဖြင့္တယ္။

ပ်င္း-ႀကိ-အလုပ္မလုပ္ခ်င္ျဖစ္သည္၊ ၿငီးေငြ႕သည္။ မပ်င္းဘူးဆိုတာက်ေတာ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ အနက္ယူလိုက္ေပါ့။ အလုပ္လုပ္ခ်င္သည္၊ မၿငီးေငြ႕…။

ဘာေတြလုပ္ခ်င္တာလဲ၊ ဘာကို မၿငီးေငြ႕တာလဲ။

အဲဒါမေျပာခင္ မိန္းမဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ အရင္ေျပာျပရမယ္။ မိန္းကေလး ျဖစ္ေနၿပီး ကိုယ္ဘာလုပ္ရတယ္ဆိုတာ မသိတဲ့သူေတြလည္း ျပန္သတိရေအာင္ေပါ့။

မိန္းမဆိုတာ…
မိန္းမျဖစ္လာရင္ လုပ္ရတဲ့အလုပ္၊ ေက်ာ္ျဖတ္ရတဲ့အဆင့္ေတြ ရွိတယ္။ အဲဒါ မိန္းမသားျဖစ္မွ ခံစားခြင့္ရွိတယ္။ ေယာက်္ားေတြက ခံစားခြင့္မရဘူး၊ အတုလုပ္လို႔ မရဘူး။ ဒါကို အာေ၀ဏိကဒုကၡလို႔ ေခၚတယ္။ ဘယ္မိန္းမ မဆို ဒါေတြျဖစ္တယ္၊ ဘယ္ႏိုင္ငံက မိန္းမ မဆိုျဖစ္တယ္။

အာေ၀ဏိကဒုကၡ-မိန္းမတို႔သာ ခံစားရေသာ ဒုကၡဆင္းရဲ

၁။ ဥတုလာျခင္း(တစ္လတစ္ႀကိမ္ မိန္းမသဘာ၀အရျဖစ္ေသာ ကိစၥ)

၂။ လင္၏အိမ္သို႔လုိက္ရျခင္း (အိမ္ေထာင္က်တဲ့အခါ၊ အခုေခတ္ကေတာ့ အို…မလိုက္ပါဘူး၊ ကိုယ့္အိမ္ေခၚမွာေပါ့ ဆိုလည္း ေခၚေပါ့၊ အိမ္ေထာင္က်ရင္ ေျပာပါတယ္)

၃။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရျခင္း (မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပိုင္ခြင့္ရွိတဲ့အထဲက အႀကီးမားဆုံးတန္ဖိုးပါပဲ)

၄။ သားဖြားရျခင္း (ကိုယ္တိုင္ ေနာက္ထပ္ ကိုယ့္လို လူသားတစ္ေယာက္ ေလာကထဲ ေရာက္လာေအာင္ ရင္နဲ႔လြယ္ၿပီး အသက္နဲ႔ရင္းလို႔ ဖန္တီးႏိုင္တဲ့ ဗိသုကာ၊ ပန္းပုဆရာ၊ ဖန္ဆင္းရွင္)

၅။ လင္ကုိျပဳစုရျခင္း (ဟာ…ဘာလို႔ျပဳစုရမွာလဲ၊ သူက ျပဳစုရမွာေပါ့ဆိုလည္း သေဘာေပါ့၊ ျပဳစုၾကရင္သာ ၿပီးတာပါပဲ)
အဲဒီငါးမ်ဳိးကို မိန္းမေတြသာ ပိုင္ခြင့္ရွိတယ္၊ ျဖည့္ဆည္းႏိုင္စြမ္းၾကတယ္။

ဆိုေတာ့ ဘာမွမလုပ္ပါနဲ႔ဦး၊ မိန္းမတစ္ေယာက္ျဖစ္လာၿပီးရင္ ေစာေစာသာ အနိစၥသေဘာနဲ႔ ကိစၥမေခ်ာခဲ့ဘူးဆိုရင္ အဲဒီငါးမ်ဳိးကိုသာ လုပ္ၾကည့္ပါဦး။ ကဲ..ပ်င္းတဲ့ မိန္းမ ဘယ္လို လုပ္ႏိုင္မလဲ။ ပ်င္းပ်င္းေလးနဲ႔ လုပ္တာေပါ့ကြာလို႔ ေျပာမလား။

ဒီေန႔ေခတ္လို ကိုယ္တိုင္လည္း ပညာေတြ သင္ၿပီးရင္း သင္၊ အလွလည္း ျပင္၊ ၀င္ေငြလည္း မ်ားမ်ားရွာ၊ သားသမီးလည္း ေက်ာင္းေကာင္းေကာင္း ထားႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစား၊ ကိုယ့္လင္ေယာက်္ားကိုလည္း တျခားေယာက်္ားေတြထက္ ေခါင္းတစ္လုံး ျမင့္ေစခ်င္၊

အိမ္ကိုလည္း သန္႔ရွင္းေတာက္ေျပာင္ေနေစခ်င္၊ မိဘ ေဆြမ်ဳိးေတြကိုလည္း တာ၀န္ေက်ခ်င္၊ ဘာသာ သာသနာကိုလည္း ပစ္ပယ္မထားဘဲ ဆည္းကပ္ကိုးကြယ္ ရိုက်ဳိးသူျဖစ္ခ်င္၊ အဓိဌာန္ေလး၀င္ ကံေကာင္း ဥာဏ္ေကာင္း သမာဓိေကာင္းေအာင္ ပုံမွန္ တရားဓမၼေလးကလည္း ရႈမွတ္ပြားမ်ားခ်င္၊

သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြ အသိုင္းအ၀ိုုင္းၾကားမွာလည္း သူတို႔ အားလပ္ရက္ ခရီးသြားရင္ ကိုယ္သြားခ်င္၊ သူတို႔ ႏိုင္ငံျခား ေစ်း၀ယ္သြားရင္ ကိုယ္သြားခ်င္၊

အသက္ႀကီးလာေပမဲ့ အလုံးအဆစ္ေလးေတြ မပ်က္စီးဘဲ ေနသားတက် ရွိေနေစဖို႔(ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းထားေရး) အားကစားေလ့က်င့္ကြင္း အေျပးအလႊား လည္း သြားလိုက္ခ်င္ဆုိတာမ်ဳိးေတြ လုပ္မဲ့မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ပ်င္းေနလို႔ကေတာ့ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ဘူးဆိုတာကို ေျပာလုိက္ခ်င္ပါတယ္။

မိန္းမေကာင္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ အဂၤါရပ္ေတြက တကယ္ေတာ့ အမ်ားႀကီး မဟုတ္ပါဘူး။ ကၽြန္မက ပ်င္းတတ္တဲ့သူ မဟုတ္ပါဘူးဆိုတာ တစ္ခုတည္းနဲ႔ကို အပိုမဆို အၾကြားမပါ စကားနာထိုးစရာမလိုဘဲ ေခ်ပ ေျပာဆုိၿပီး ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ေစတနာေကာင္းနဲ႔ ဒီေမာင္က ခ်စ္ခင္ ေလးစားစြာနဲ႔ ေျပာျပလိုက္ရပါတယ္ဗ်ာ။

က်န္းမာေရး*

သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ံုတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

*ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း*

မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံုနဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။

*ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း*

အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႕ သံပရာရည္တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

*ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္*

ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီခန္႕ၾကာမွ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။
တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ံုနဲ႕တင္ ဦးေရျပားသန္႕ရွင္းၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္တို႕ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။

*အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္*

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္နဲ႕ ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးတို႕ကို ေရာစပ္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႕ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႕ရွင္း ေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဆီနဲ႕ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာရည္တစ္စက္ ေလာက္နဲ႕ ထပ္ေရာၿပီး လက္ေတြ၊

တံေတာင္ဆစ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြနဲ႕ ၾကမ္းေထာ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီးရင္ ဆယ္မိ နစ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးပါ။ သံပုရာသီးဟာ အေရျပားအလွအပအတြက္အေကာင္းဆံုးေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီး ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသ ျဖင့္ ဝက္ၿခံနဲ႕ ယားနာေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့သတၱိရွိပါတယ္။ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သံပုရာရည္နဲ႕သာ လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

*အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္*

သံပုရာရည္ႏွစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)၊ နႏြင္းမႈန္႕ ဇြန္းဝက္ခန္႕ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) တို႕ကိုယူပါ။ သေဘၤာသီးစိတ္ကိုေခ်ၿပီး ေပ်ာ့ဖတ္ သဖြယ္ ရေအာင္လုပ္ပါ။ ယင္းသေဘၤာသီး ရည္ကို သံုးဇြန္းခန္႕ ယူပါ။ အားလံုးကို ေရာစပ္ၿပီး မ်က္လံုးကလြဲရင္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို လိမ္း ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ၾကာေအာင္ ေစာင့္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႕ စ္ဖန္ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။

*တံေတာင္ဆစ္မည္းျခင္းအတြက္*

သံပရာသီးအခြံနဲ႕ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေရနဲ႕ ေဆးေပးပါ။ နည္းနည္းေတာ့ၾကာေပမယ့္ အေရျပားကို သန္႕စင္သြားၿပီး ေတာက္ေျပာင္ဝင္း လက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ အသားအေရ

ေတြဟာ ေမွာင္ေမွာင္မႈိင္းမႈိင္းနဲ႔ ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႕ေသြ႕ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အေရာင္အဝါ လင္းလက္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာမက်န္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႕ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မနက္က်မွ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ အေရျပားကို ေတာက္ေျပာင္ရႊန္းလဲ့ေစၿပီး ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ အိပ္ရတာ ေစးထန္းထန္းနဲ႕ မအိပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ ခ်ိဳးမယ့္ေရထဲ သံပုရာရည္တစ္ခြက္တစ္ဝက္ခန္႕ ထည့္ၿပီး အဲဒီ့ေရနဲ႕စိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။

*လက္သည္းေဆးစြန္းတာ ေဖ်ာက္ခ်င္ရင္*

သံပုရာသီးစိတ္ (သို႕) သံပရာရည္ကို ေရထဲေရာၿပီး လက္ကိုစိမ္ေပးပါ။ လက္သည္းမွာ ေပေနတဲ့ အစြန္းအထင္းေတြကို ခ်က္ျခင္းေခ် ခၽြတ္ေပးသြား ပါလိမ့္မယ္။
ၿပီးသြားရင္ လက္သည္းကို ျပန္ဆိုးမယ္ဆိုရင္လည္း ပိုၿပီးေတာက္ေျပာင္လာပါလိမ့္မယ္။သံပုရာရည္ထဲ လက္သည္း ေျခသည္းကို ဆယ္မိနစ္ခန္႕ စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးလို႕ရွိရင္ ဘရက္ရွ္နဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ျပန္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြး ေႏြးနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒီနည္းဟာ လက္သည္းကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဗင္နီဂါျဖဴ ဇြန္းဝက္ခန္႕နဲ႕ေရေႏြးတစ္ဝက္တို႕ ေရာၿပီး ဘရက္ရွ္နဲ႕ တိုက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

*ေျခေထာက္*

သံပုရာရည္တစ္ခြက္စာ (ေကာ္ဖီခြက္တစ္ခြက္စာ)၊ သစ္ဂ်ပိုး(အနံ႕အတြက္)၊ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ႏြားႏို႕ေလးပံုတစ္ပံု (ခြက္တစ္ခြက္)၊ ေရသန္႕ (ေရကို သင့္ေတာ္သလို ထည့္ႏုိင္ပါတယ္၊ အနည္း၊ အမ်ား အေရးမႀကီးပါ) တို႕ေရာစပ္ေပးပါ။ တကယ္လို႕ သစ္ဂ်ပိုး မသံုးခ်င္ဘူးဆိုရင္ တျခားအနံ႕ ပစၥည္းတို႕ သံုးႏုိင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ တို႕ျဖင့္လည္း အစားထိုး အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အားလံုးေရာ စပ္ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဒီ့အရည္ကို ေျခေထာက္စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးသြားမွ ေရနဲ႕ ဆပ္ျပာ (Mild) နဲ႕ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးပါ။
တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္လိုက္တာနဲ႕ ေျခေထာက္ အသားအေရဟာ သိသိသာသာေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။

*ေႏြအပူမွာ ေခၽြးဆုေနျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးသစ္သီး*

ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေႏြရာသီလို ဥတုမ်ိဳးမွာ ေခၽြးထြက္သက္သာေအာင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရင္ပူသက္သာေအာင္လုပ္ဖို႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သံပုရာ သီးရည္ကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႕ေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးေလလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုမွ်မက ေခၽြးထြက္ျခင္းကိုလည္း သက္ သာေစပါတယ္။ သံပုရာသီးထဲမွာ ပါရွိတဲ့ ဂလူးကိုစ့္နဲ႕
သတၱဳဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခၽြးထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေအးျမေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္အနည္းငယ္က ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာ ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္မိရင္း ေအာ္ သံပုရာသီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးက ဒီေလာက္ရွိေနတာ၊ ေနာက္ၿပီး ေနရာတိုင္းမွာလည္း သံပုရာ သီးကုိ လြယ္လြယ္ကူကူ ရနုိင္တယ္၊ ေရးကူးထားမွပဲ ဆုိၿပီး ဒိုင္ယာရီထဲမွာကို ကူးထားၿပီး သြားေလရာကို ယူသြားတတ္ ပါတယ္၊ အခုေတာ့ ဘာရယ္မဟုတ္၊ က်မၼာေရး လိုက္စား သူ ေတြအတြက္ တစုံတခု အသုံးတည့္မယ္ ထင္လို႔ မွတ္တမ္း အျဖစ္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္ …

၁။သံပုရာရည္ကုိ ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေျပေစၿပီး လူ၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ျဖစ္ပြားတတ္ ေသာ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊

၂။ သံပုရာရည္ကုိ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ကာ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါက အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ အရက္မွ ျဖစ္ေသာ အဆိပ္၊ ဘိန္းမူးလြန္နာ စသည္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၃။ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ေအာ့အန္ျခင္း ျဖစ္တတ္လ်င္ လပ္ဆတ္ေသာ သံပုရာရည္ကုိ ေသာက္ရပါမည္။

၄။ သံပုရာရည္ကုိ သၾကားခတ္၍ ေသာက္ပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္ အဆီမ်ား၍ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ သည္းေျခအားနည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ အဆစ္ အျမစ္ ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၅။ သံပုရာရည္တြင္ သၾကားခတ္ကာ နံနက္/ည တႀကိမ္စီ ေသာက္ေပးပါက သြားမွ ေသြးယိုစီးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။

၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါက အထိုင္အထ လုပ္စဥ္ ျဖစ္တတ္ေသာ မူးေ၀ျခင္း၊ မုိက္ကနဲ ျဖစ္ျခင္း မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၇။ သံပုရာသီး အစိမ္း၏ အခြံကို စားေပးပါက ေလနာ/ ရင္နာ မ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၈။ ယားနာ ေပြးနာ၊ အေရျပားတြင္ အမည္းကြက္မ်ား ေပၚလာျခင္း ၊ အေမႊးမ်ား ကြ်တ္ျခင္း ျဖစ္ပါက သံပုရာျခမ္း ႏွင့္ ပြတ္ တိုက္ေပးရပါမည္။

၉။ သံပုရာသီး သနပ္ကုိ ထမင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္ စားသုံးပါက သရက္ရြက္ ႀကီးေသာ ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ေစသည္။

၁၀။ သံပုရာရည္ ေႏြးေႏြးကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္မွ် လ်က္ေပးပါက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ေပ်ာက္ ေစသည္။

၁၁။ သံပုရာသီးတလုံးကုိ မီးကြ်မ္းေအာင္ဖုတ္ကာ ေလးညွင္းတပြင့္ႏွင့္ ထည့္က်ိတ္ၿပီး သြားဖုံးရင္းတြင္ သိပ္ေပးေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

၁၂။ ဆီးေဆးျဖဴ ( တုိင္းရင္းေဆးခန္းသုံး ေဆးအမွတ္ ၂၁ ) ႏွင့္ သံပုရာရည္ကုိ ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ေပးပါက ဆီးေအာင့္ျခင္း ေ၀ဒနာကို ေပ်ာက္ေစသည္။

၁၃။ သံပုရာေခါက္ကို နံနက္ ည တႀကိမ္စီ ေရႏွင့္ ႀကိဳခ်က္ကာ ေသာက္ေပးပါက အဖ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၁၄။ သံပုရာေခါက္ ၅ က်ပ္သား၊ ေရ ၇၅ က်ပ္သားႏွင့္ ထက္၀က္ခန္႔ က်ိဳ၍ တခြက္စာ (၂ က်ပ္သားခန္႔မွ်) တေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက မျပတ္နုိင္ေသာ အဖ်ားေရာဂါမ်ား ျပတ္သြားနုိင္သည္။

၁၅။ အစာမေၾက၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ ေလျပည့္ ျဖစ္ေနခဲ့ေသာ္ ဂ်င္းေျခာက္မႈန္႔ ၂ ပဲ၊ သိေႏၶာ ၄ ပဲကို အမႈန္႔ေထာင္း၍ သံပုရာရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ကာ တေန႔ သုံးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္သည္။

၁၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ ခ်ိဳခ်ိဳကို ေသာက္ေပးျခင္း၊ သံပုရာရည္ ႏွင့္ ဆားမီးဖုတ္ကုိ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ရင္ ခုန္ျခင္း၊ မူးေ၀ ေမာပန္းျခင္း မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၁၇။ မူးလ်င္ သံပုရာသီးကို ရႈေပးပါ၊ ရြဲ႕ေစာင္းေသာ ေလငန္းေရာဂါမ်ား၊ အာေလး လွ်ာေလး၍ စကားမပီသေသာ သူမ်ား ပုံမွန္ သံပုရာသီးတလုံးကုိ ငုံထားသင့္ပါသည္။

၁၈။ ေခါင္းတြင္ ေပါက္တတ္ေသာ ဒက္မ်ား၊ ေဘာက္မ်ား ရွိေနပါက သံပုရာသီးအခြံႏွင့္ ေခါင္းကို ပြတ္တုိက္ေပးရပါမည္။ ယားယံေသာ ေနရာမ်ားကိုလည္း ပြတ္တုိက္နုိင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သံပုရာသီးအခြံကုိ ေခါင္းေလ်ာ္ရည္တြင္ ထည့္ ကာ ေခါင္းေလ်ာ္နုိင္ပါသည္။

၁၉။ သံပုရာအေစ့ကုိ ႀကိတ္ကာ ခ်က္မွာ အုံၿပီး ၄င္းအေပၚ၌ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္းငယ္ ဆြတ္ျဖန္းေပးပါက ဆီး ရႊင္ေစပါတယ္။

၂၀။ သံပုရာခ်ဥ္ ျပဳလုပ္၍ ထမင္းစားတုိင္း စားသုံးေပးပါက ေလေၾကာင့္ျဖစ္ရေသာ သြက္ခ်ာပါဒ၊ ေ လငန္း၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ အစာအိမ္ေရာဂါ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္နုိင္ေသာ အထူးစိတ္ခ်ရေသာ အာဟာရ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။

( ၾကည္ၾကည္ခင္၊ တုိင္းရင္းေဆး )

စာေရးသူ အထင္ေတာ့ သံပုရာသီးဟာ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါမွန္သမွ်၊ ေလနဲ႔ ပက္သက္တာ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊ သူ႔ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးကို မျမင္မိသလိုပဲ၊ ခြ်င္းခ်က္အေနနဲ႔ တေန႔ကို ( ၃ ) လုံးထက္ ပုိစား မိရင္ ေတာ့ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္တဲ့အနာမ်ိဳး ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္နုိင္ပါတယ္၊

ပိန္ေနသူမ်ား ၀ေစသည္

ေရွးေရွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းေလာက္ကို ဖန္ခြက္ႀကီး တခုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးအျဖဴႏွင့္ သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိခဲ့ၾကတယ္၊ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ညေနပိုင္းမွာလည္း ဗိုက္မဆာေတာ့ဘူး၊ သံပုရာက ေလကုိ နုိင္သလုိ ပ်ားရည္ကလဲ ၀မ္းတြင္းကလီစာမ်ားကို ေဆးကုေပးတတ္တယ္၊ စားေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္၊ ဆီးမွန္ ၀မ္းမွန္ ျဖစ္ၿပီး လူကိုလဲ ၀ၿဖိဳးေစတယ္။ အသားအေရကုိလည္း ၾကည္လင္ေစတယ္။

အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္ သမားမ်ားအတြက္ ပ်ားရည္ဟာ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေဆးေကာင္းပါ၊ ပ်ားရည္က အစာအိမ္ နာေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အနာမ်ားကုိ က်က္ေစပါတယ္၊ စတုမဓူဟာလဲ အစာအိမ္အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေဆး စြမ္းတလက္ပါပဲ။

ဒီေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိန္ လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ၀ခ်င္သူမ်ား အထက္ပါနည္းကုိ ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး ၾကည့္ပါ၊ မယုံမရွိပါနဲ႔၊ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ၊ စာေရးသူ ျမန္မာျပည္မွာ ရွိေနစဥ္က ညေနပိုင္းမွာ အထက္ပါနည္းကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္လာၿပီး ၂ လေလာက္လဲ ေနေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္က ( ၂၀ ) ေလာက္ တက္လာလို႔ ဆက္မေသာက္ ရဲေတာ့ဘူး၊ အစား ေလ်ာ့ စားေပး ရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မတက္နုိင္ပါဘူး၊

၀ေနသူကုိ ပိန္ေစသည္

၀လြန္းလို႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ားကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ မေသာက္ပဲ သံပုရည္သက္သက္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ေသာက္ၿပီးလ်င္ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းက ဟာေနတဲ့ အတြက္ ညေနစာကို ၀ိတ္ခ်တာကို သတိေမ့ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္၊ အဲဒီမွာ ဘရိတ္မရွိေလေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ပိန္မလာပဲ ၀ၿမဲ ၀ေနတာ မ်ိဳးျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္၊ အဲဒီလို အစား မေလ်ာ့လ်င္လည္း စားလိုက္သမွ် အာဟာရက ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတာမို႔ သတိထားစရာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ ေသာက္ထားေလေတာ့ ၀မ္းဗိုက္က ရွင္းလင္းထားသလို ျဖစ္ၿပီး ပိုစားနုိင္လာတတ္တယ္၊ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ရည္ရြယ္ ခ်က္ျပည့္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္၊ အခုေခတ္ေပၚေနတဲ့ ပိန္ေဆးေတြက ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတာကို ဆရာ၀န္တုိင္းက ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္၊ သံပုရာကေတာ့ မရွိသေလာက္ပါပဲ၊ သံပုရာကုိ လုိသလို အသုံးခ်နုိင္ၾက ပါေ စ လို႔ တင္ျပရင္း ..

ေရာက္ေလရာတြင္ သံပုရာ ေဆာင္ထားလ်င္ က်မၼာပကတိ ခ်မ္းသာစြာ ရွိနုိင္ပါေၾကာင္း ေစတနာစကား ပါးလိုက္ ပါရေစေတာ့…

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္… အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ… သဘာ၀ပါ… ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္… လက္ေတြ႔… ၇ ရက္အတြင္း… သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္…

ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္… အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..

ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့… သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ… ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ…



ေဖၚစပ္နည္း
သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး… အၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ…
အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ… ထို႔ေနာက္ …. ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး… ေမႊေပးပါ…



အသံုးျပဳနည္း
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း……
ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ… ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္…တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ… ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို… လက္ေတြ႕… ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ…



မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ ထက္… ေလွ်ာ့စားေပးရင္… ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္…တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။